1.哑铃：哑铃是全身性健身东西，能够实行多种运动，包罗卧推、弯举、荡舟等。无论是增肌仍然塑形都额表有用，适合各样主意的健身者。

　　2.杠铃：杠铃也是全身性健身东西，多用于根源行动陶冶，比如硬拉、深蹲等。行使杠铃必要细心准确的式样和重量，省得变成欺负。

　　3.工具组合陶冶机：工具组合陶冶机以其多功用和多维度的特性深受健身者友好，能够实行很多差别的陶冶，比如引体向上、卧推、B超级。

　　4.跑步机：跑步机是有氧运动的利器，适合实行长工夫陶冶，加强心肺功用和燃烧脂肪。跑步机应当细心平安和准确的行使伎俩。

　　5.健身球：健身球能够实行均衡和重点肌群的陶冶，也可用于某些工具陶冶的从属辅帮工具。

　　以上是我为您推举的少少健身房主西，行使這些東西要細心挑选适合自身的重量、准确的式样和平安操作，以抵达最好的成效。